今天是中伏第一天，最高温度为33℃。
据省气象台天气预报显示，今天是中伏首日，郑州的桑拿天依旧，多云，湿度大，最高气温为33℃。
今天，中原大部分地区跟郑州相似，为多云天气，最高温度为33℃。安阳、鹤壁、濮阳、济源、焦作、新乡、信阳七地区和驻马店、周口两地区南部多云到阴天，局部有阵雨或雷阵雨。明后两天，全省阴天，东部、东南部大部分地区有阵雨、雷阵雨，局部大到暴雨。
郑州天气
今天
多云
25℃~33℃
明天
阴有阵雨、雷阵雨
24℃~32℃
后天
阴有阵雨
24℃~32℃
高温易引发"情绪中暑"当心变成"火药桶"
“天气一热，人们的脾气好像都牛得很，因为一丁点的小事就能打架。”郑州特巡警四大队民警韩冰说。夜市上的小摩擦、马路上汽车间的小刮擦……这些微不足道的小事都成了酿祸的起因。专家对此分析称，为一件小事大动肝火，这是典型的“情绪中暑”。
【案例】：气温高肝火也很旺
伴随着闷热异常的天气和汗流浃背的感受，很多人成了一点火就着的“炮仗”。
家住郑州市南关街的王卫国早上开车去上班，抬头看天，又是闷热的“桑拿天”。车拐上紫荆山路，他发觉这里堵车严重，已经排起了“长龙”，他就开着车一点一点往前蹭，想想上班马上就要迟到了，不禁心头火起，从挖沟修路到加塞车，从路况到交管，从交通到上学……他对坐在旁边的妻子数落了一路。
晚上，丰产路上的夜市特别火爆。当张先生汗流浃背和同事边吃小菜边喝生啤时。由于座位挨得很近，旁边光膀男子胳膊肘不小心碰了张先生，从而发生口角，被顶疼的张先生掂起凳子就砸向对方。伤者被拉到医院一检查，胳膊竟然被砸骨折。
很多人有这样的感觉，一到夏天，闷热的天气成了暴躁的导火索，即使只是碰到一些小事，也常常像是吃了炸药似的，一不小心就被“引爆”了。郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐说：近段时间以来，郑州市第三人民医院急诊科每天都能接到20多起因“情绪中暑”引起的伤害患者。
【诊断】：高温下警惕“情绪中暑”
“人的情绪和外界环境密切相关。遇到持续高温天气，人体很容易受小环境变化而变化，甚至出现‘情绪中暑’。”河南中医学院一附院心理科副主任医师于俊丽说。
在正常人群中，一部分人在夏季就会发生“情绪中暑”。而当气温超过35摄氏度、日照过长、湿度过高时，“情绪中暑”的比例还会急剧增加。
尤其是一些建筑工人、司机等室外作业者，以及企业管理层人员，在夏天易出现情绪急躁，引起“情绪中暑”。另外，老年人“情绪中暑”还易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等，甚至引发猝死。
事实上，从社会心理学角度而言，在特殊环境中，人的情绪的确容易受到影响和改变。比如说，在狭小封闭的空间，人们更容易发生争吵，在闷热难受的环境里，一些常见的心理问题也会表现得更为明显。但大部分人并没有意识到这一点，可能会表现出情绪失控等特殊情绪反应。
“尤其是现代人工作、生活压力非常大，很多人都处于心理亚健康状态，本身自我调节能力就比较差，更容易受特殊环境的影响。所以，懂得及时调整心态，才能避免热烈气候对这类人群造成的负面影响。”于俊丽说。
【处方】：戒躁息怒饮食清淡
马婉颐说，“情绪中暑”对人的身心健康十分有害，对于某些疾病的患者来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。因此，夏日高温季节应注意自我心理调节，保持良好的精神状态。
对于“情绪中暑”，她开出处方：
●要重视饮食起居。充分休息，饮食宜清淡少吃油腻辛辣，多饮水。多吃清火食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等。
●避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气，使人产生心情愉悦。
●还要注意心理调节，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。 (李一川 陈锦屏)
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